Brokoliai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi brokoliai?
Brokoliai 100 gramų porcijoje turi 26 kcal, 1,2 g baltymų, 0,8 g riebalų ir 4,7 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
26kcal / 100 g
BrokoliaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė26kcal
Baltymai1,2 g
Riebalai0,8 g
iš jų sotieji riebalai0,1 g
Angliavandeniai4,7 g
iš jų cukrūs0,9 g
Skaidulinės medžiagos2,6 g
Natris7 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis105 mg
Geležis0,59 mg
Kalis274 mg
Vitaminas C29,6 mg
Vitaminas A1 720 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Brokoliai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 16% baltymų, 62% angliavandenių, 23% riebalų.
100 g porcijoje yra 215% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino A.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.