Mangoldai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi mangoldai?
Mangoldai 100 gramų porcijoje turi 19 kcal, 1,8 g baltymų, 0,2 g riebalų ir 3,7 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
19kcal / 100 g
MangoldaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė19kcal
Baltymai1,8 g
Riebalai0,2 g
iš jų sotieji riebalai0 g
Angliavandeniai3,7 g
iš jų cukrūs1,1 g
Skaidulinės medžiagos1,6 g
Natris213 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis51 mg
Geležis1,8 mg
Kalis379 mg
Vitaminas C30 mg
Vitaminas A306 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Mangoldai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 30% baltymų, 62% angliavandenių, 8% riebalų.
100 g porcijoje yra 38% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino A.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.