Česnakai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi česnakai?
Česnakai 100 gramų porcijoje turi 149 kcal, 6,4 g baltymų, 0,5 g riebalų ir 33,1 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
149kcal / 100 g
ČesnakaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė149kcal
Baltymai6,4 g
Riebalai0,5 g
iš jų sotieji riebalai0,1 g
Angliavandeniai33,1 g
iš jų cukrūs1 g
Skaidulinės medžiagos2,1 g
Natris17 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis181 mg
Geležis1,7 mg
Kalis401 mg
Vitaminas C31,2 mg
Vitaminas A0 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Česnakai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 16% baltymų, 82% angliavandenių, 3% riebalų.
100 g porcijoje yra 39% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino C.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.