Šparaginės pupelės - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi šparaginės pupelės?
Šparaginės pupelės 100 gramų porcijoje turi 31 kcal, 1,8 g baltymų, 0,2 g riebalų ir 7 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
31kcal / 100 g
Šparaginės pupelėsMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė31kcal
Baltymai1,8 g
Riebalai0,2 g
iš jų sotieji riebalai0,1 g
Angliavandeniai7 g
iš jų cukrūs3,3 g
Skaidulinės medžiagos2,7 g
Natris6 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis37 mg
Geležis1,03 mg
Kalis211 mg
Vitaminas C12,2 mg
Vitaminas A35 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Šparaginės pupelės: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 20% baltymų, 75% angliavandenių, 5% riebalų.
100 g porcijoje yra 15% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino C.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.