Šparagai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi šparagai?
Šparagai 100 gramų porcijoje turi 28 kcal, 1,4 g baltymų, 0,2 g riebalų ir 5,1 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
28kcal / 100 g
ŠparagaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė28kcal
Baltymai1,4 g
Riebalai0,2 g
Angliavandeniai5,1 g
Skaidulinės medžiagos1,9 g
Natris2 mg
Kalcis21 mg
Geležis0,44 mg
Kalis278 mg
Vitaminas C9,2 mg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Šparagai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 20% baltymų, 72% angliavandenių, 7% riebalų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.