Sėklos - kalorijos ir maistinė vertė

Sėklos nedideliu kiekiu suteikia nemažai riebalų, baltymų ir mikroelementų (pvz. magnio, cinko). Žemiau - 14 sėklos produktų su tikslia kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių lentele 100 g porcijai.

Produktų šioje kategorijoje: 14

Saulėgrąžų sėklosSėklos571 kcal Moliūgų sėklosSėklos559 kcal Sezamo sėklosSėklos573 kcal Chia sėklosSėklos486 kcal Linų sėklosSėklos534 kcal Kanapių sėklosSėklos553 kcal AguonosSėklos525 kcal Garstyčių sėklosSėklos508 kcal Pankolių sėklosSėklos345 kcal Kalendrų sėklosSėklos298 kcal Kedrų riešutų branduoliaiSėklos673 kcal Arbūzų sėklosSėklos557 kcal Juodojo sezamo sėklosSėklos573 kcal Psyllium luobelėsSėklos206 kcal

Sėklos: daugiau informacijos

Tarp 14 sėklos kategorijos produktų mažiausiai kalorijų turi Psyllium luobelės - 206 kcal 100 g porcijai, o daugiausiai - Kedrų riešutų branduoliai, 673 kcal. Vidutiniškai sėklos kategorijoje 100 g porcija turi apie 497 kcal, tačiau tarp konkrečių produktų skirtumas gali būti didelis - tikslius skaičius žr. lentelėje žemiau.

Daugiausiai baltymų šioje kategorijoje turi Kanapių sėklos - 31,6 g 100 g porcijai. Daugiausiai skaidulinių medžiagų šioje kategorijoje - Psyllium luobelės - 78 g 100 g porcijai.

Kitos kategorijos

Daržovės70 produktų Vaisiai48 produktų Uogos24 produktų Mėsa14 produktų Paukštiena7 produktų Mėsos dalys ir gaminiai35 produktų Žuvis31 produktų Jūros gėrybės17 produktų Grūdai ir kruopos30 produktų Miltai20 produktų Pienas12 produktų Grietinėlė ir grietinė8 produktų Jogurtai8 produktų Kiti pieno produktai13 produktų Švieži ir minkšti sūriai17 produktų Kietieji ir puskiečiai sūriai22 produktų Mėlynieji ir kiti sūriai9 produktų Kiaušiniai9 produktų Pupelės12 produktų Žirniai6 produktų Lęšiai6 produktų Kiti ankštiniai5 produktų Riešutai14 produktų Augaliniai aliejai18 produktų Kiti riebalai7 produktų Duona31 produktų Bandelės ir kepiniai30 produktų Makaronai37 produktų Kiti tešlos gaminiai13 produktų Valgomieji grybai23 produktų Cukrus7 produktų Natūralūs saldikliai7 produktų Kiti saldikliai3 produktų Džiovinti vaisiai20 produktų Žolelės14 produktų Prieskoniai32 produktų Konservuotos daržovės29 produktų Konservuoti vaisiai12 produktų Mėsos konservai12 produktų Žuvies konservai16 produktų Padažai43 produktų Pagardai15 produktų Užtepėlės26 produktų Kepimo produktai27 produktų Augaliniai gėrimai5 produktų Kiti gėrimų pagrindai5 produktų Šaldytos daržovės15 produktų Šaldyti vaisiai ir uogos13 produktų Šaldyta žuvis ir mėsa13 produktų Kiti šaldyti produktai14 produktų Mėsos pusgaminiai21 produktų Žuvies pusgaminiai8 produktų Paruošti patiekalai17 produktų Sojų produktai7 produktų Kiti augaliniai baltymai12 produktų Saldumynai16 produktų Desertai28 produktų Bulvių produktai10 produktų Kiti krakmolo produktai3 produktų Sultiniai9 produktų Sriubų pagrindai8 produktų Vanduo7 produktų Sultys23 produktų Kiti nealkoholiniai gėrimai12 produktų Kava8 produktų Arbata19 produktų Kiti karštieji gėrimai3 produktų Fermentuotos daržovės8 produktų Fermentuoti pieno produktai5 produktų Kiti fermentuoti produktai2 produktų Actai10 produktų Marinatai6 produktų Kiti kulinariniai skysčiai2 produktų Papildomi produktai17 produktų

Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.

Partneriai

Įgarsinimo paslaugos