Pankolių sėklos - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi pankolių sėklos?
Pankolių sėklos 100 gramų porcijoje turi 345 kcal, 15,8 g baltymų, 14,9 g riebalų ir 52,3 g angliavandenių. Sėklos kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
345kcal / 100 g
Pankolių sėklosMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė345kcal
Baltymai15,8 g
Riebalai14,9 g
iš jų sotieji riebalai0,5 g
Angliavandeniai52,3 g
Skaidulinės medžiagos39,8 g
Natris88 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis1 196 mg
Geležis18,5 mg
Kalis1 694 mg
Vitaminas C21 mg
Vitaminas A7 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Pankolių sėklos: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 16% baltymų, 51% angliavandenių, 33% riebalų.
100 g porcijoje yra 159% rekomenduojamos paros normos skaidulinių medžiagų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.