Chia sėklos - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi chia sėklos?
Chia sėklos 100 gramų porcijoje turi 486 kcal, 16,5 g baltymų, 30,7 g riebalų ir 42,1 g angliavandenių. Sėklos kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
486kcal / 100 g
Chia sėklosMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė486kcal
Baltymai16,5 g
Riebalai30,7 g
iš jų sotieji riebalai3,3 g
Angliavandeniai42,1 g
Skaidulinės medžiagos34,4 g
Natris16 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis631 mg
Geležis7,72 mg
Kalis407 mg
Vitaminas C1,6 mg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Chia sėklos: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 13% baltymų, 33% angliavandenių, 54% riebalų.
100 g porcijoje yra 138% rekomenduojamos paros normos skaidulinių medžiagų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.