Riešutai - kalorijos ir maistinė vertė

Riešutai yra energetiškai talpūs - daug riebalų (dažniausiai nesočiųjų) ir baltymų, todėl net maža porcija duoda nemažai kalorijų. Žemiau - 14 riešutai produktų su tikslia kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių lentele 100 g porcijai.

Produktų šioje kategorijoje: 14

Lazdyno riešutaiRiešutai628 kcal Žemės riešutaiRiešutai567 kcal MigdolaiRiešutai584 kcal AnakardžiaiRiešutai533 kcal PistacijosRiešutai560 kcal Pistacijų riešutaiRiešutai560 kcal Pekano riešutaiRiešutai691 kcal Makadamijų riešutaiRiešutai718 kcal Brazilijos riešutaiRiešutai659 kcal Kedrų riešutaiRiešutai673 kcal Kokosų drožlėsRiešutai660 kcal Kokosų minkštimasRiešutai354 kcal KaštainiaiRiešutai196 kcal Vandens kaštainiaiRiešutai97 kcal

Riešutai: daugiau informacijos

Tarp 14 riešutai kategorijos produktų mažiausiai kalorijų turi Vandens kaštainiai - 97 kcal 100 g porcijai, o daugiausiai - Makadamijų riešutai, 718 kcal. Vidutiniškai riešutai kategorijoje 100 g porcija turi apie 534 kcal, tačiau tarp konkrečių produktų skirtumas gali būti didelis - tikslius skaičius žr. lentelėje žemiau.

Daugiausiai baltymų šioje kategorijoje turi Žemės riešutai - 25,8 g 100 g porcijai. Daugiausiai skaidulinių medžiagų šioje kategorijoje - Kokosų drožlės - 16,3 g 100 g porcijai.

Kitos kategorijos

Daržovės70 produktų Vaisiai48 produktų Uogos24 produktų Mėsa14 produktų Paukštiena7 produktų Mėsos dalys ir gaminiai35 produktų Žuvis31 produktų Jūros gėrybės17 produktų Grūdai ir kruopos30 produktų Miltai20 produktų Pienas12 produktų Grietinėlė ir grietinė8 produktų Jogurtai8 produktų Kiti pieno produktai13 produktų Švieži ir minkšti sūriai17 produktų Kietieji ir puskiečiai sūriai22 produktų Mėlynieji ir kiti sūriai9 produktų Kiaušiniai9 produktų Pupelės12 produktų Žirniai6 produktų Lęšiai6 produktų Kiti ankštiniai5 produktų Sėklos14 produktų Augaliniai aliejai18 produktų Kiti riebalai7 produktų Duona31 produktų Bandelės ir kepiniai30 produktų Makaronai37 produktų Kiti tešlos gaminiai13 produktų Valgomieji grybai23 produktų Cukrus7 produktų Natūralūs saldikliai7 produktų Kiti saldikliai3 produktų Džiovinti vaisiai20 produktų Žolelės14 produktų Prieskoniai32 produktų Konservuotos daržovės29 produktų Konservuoti vaisiai12 produktų Mėsos konservai12 produktų Žuvies konservai16 produktų Padažai43 produktų Pagardai15 produktų Užtepėlės26 produktų Kepimo produktai27 produktų Augaliniai gėrimai5 produktų Kiti gėrimų pagrindai5 produktų Šaldytos daržovės15 produktų Šaldyti vaisiai ir uogos13 produktų Šaldyta žuvis ir mėsa13 produktų Kiti šaldyti produktai14 produktų Mėsos pusgaminiai21 produktų Žuvies pusgaminiai8 produktų Paruošti patiekalai17 produktų Sojų produktai7 produktų Kiti augaliniai baltymai12 produktų Saldumynai16 produktų Desertai28 produktų Bulvių produktai10 produktų Kiti krakmolo produktai3 produktų Sultiniai9 produktų Sriubų pagrindai8 produktų Vanduo7 produktų Sultys23 produktų Kiti nealkoholiniai gėrimai12 produktų Kava8 produktų Arbata19 produktų Kiti karštieji gėrimai3 produktų Fermentuotos daržovės8 produktų Fermentuoti pieno produktai5 produktų Kiti fermentuoti produktai2 produktų Actai10 produktų Marinatai6 produktų Kiti kulinariniai skysčiai2 produktų Papildomi produktai17 produktų

Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.

Partneriai

Įgarsinimo paslaugos