Lazdyno riešutai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi lazdyno riešutai?
Lazdyno riešutai 100 gramų porcijoje turi 628 kcal, 14,9 g baltymų, 53 g riebalų ir 23 g angliavandenių. Riešutai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
628kcal / 100 g
Lazdyno riešutaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė628kcal
Baltymai14,9 g
Riebalai53 g
Angliavandeniai23 g
Skaidulinės medžiagos9,8 g
Natris2 mg
Kalcis441 mg
Geležis3,12 mg
Kalis738 mg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Lazdyno riešutai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 9% baltymų, 15% angliavandenių, 76% riebalų.
100 g porcijoje yra 76% ES orientacinės paros normos (NRV) riebalų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.