Porai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi porai?
Porai 100 gramų porcijoje turi 61 kcal, 1,5 g baltymų, 0,3 g riebalų ir 14,2 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
61kcal / 100 g
PoraiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė61kcal
Baltymai1,5 g
Riebalai0,3 g
iš jų sotieji riebalai0 g
Angliavandeniai14,2 g
iš jų cukrūs3,9 g
Skaidulinės medžiagos1,8 g
Natris20 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis59 mg
Geležis2,1 mg
Kalis180 mg
Vitaminas C12 mg
Vitaminas A1 670 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Porai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 9% baltymų, 87% angliavandenių, 4% riebalų.
100 g porcijoje yra 209% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino A.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.