Romanesco kopūstai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi romanesco kopūstai?
Romanesco kopūstai 100 gramų porcijoje turi 34 kcal, 2,8 g baltymų, 0,4 g riebalų ir 6,6 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
34kcal / 100 g
Romanesco kopūstaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė34kcal
Baltymai2,8 g
Riebalai0,4 g
iš jų sotieji riebalai0,1 g
Angliavandeniai6,6 g
iš jų cukrūs1,7 g
Skaidulinės medžiagos2,6 g
Natris33 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis47 mg
Geležis0,73 mg
Kalis316 mg
Vitaminas C89,2 mg
Vitaminas A31 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Romanesco kopūstai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 27% baltymų, 65% angliavandenių, 8% riebalų.
100 g porcijoje yra 112% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino C.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.