Avižos - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi avižos?
Avižos 100 gramų porcijoje turi 389 kcal, 16,9 g baltymų, 6,9 g riebalų ir 66,3 g angliavandenių. Grūdai ir kruopos kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
389kcal / 100 g
AvižosMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė389kcal
Baltymai16,9 g
Riebalai6,9 g
iš jų sotieji riebalai1,2 g
Angliavandeniai66,3 g
Skaidulinės medžiagos10,6 g
Natris2 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis54 mg
Geležis4,72 mg
Kalis429 mg
Vitaminas C0 mg
Vitaminas A0 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Avižos: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 17% baltymų, 67% angliavandenių, 16% riebalų.
100 g porcijoje yra 42% rekomenduojamos paros normos skaidulinių medžiagų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.