Grikiai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi grikiai?
Grikiai 100 gramų porcijoje turi 343 kcal, 13,2 g baltymų, 3,4 g riebalų ir 71,5 g angliavandenių. Grūdai ir kruopos kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
343kcal / 100 g
GrikiaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė343kcal
Baltymai13,2 g
Riebalai3,4 g
iš jų sotieji riebalai0,7 g
Angliavandeniai71,5 g
Skaidulinės medžiagos10 g
Natris1 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis18 mg
Geležis2,2 mg
Kalis460 mg
Vitaminas C0 mg
Vitaminas A0 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Grikiai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 14% baltymų, 77% angliavandenių, 8% riebalų.
100 g porcijoje yra 40% rekomenduojamos paros normos skaidulinių medžiagų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.