Bulguras - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi bulguras?
Bulguras 100 gramų porcijoje turi 342 kcal, 12,3 g baltymų, 1,3 g riebalų ir 75,9 g angliavandenių. Grūdai ir kruopos kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
342kcal / 100 g
BulgurasMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė342kcal
Baltymai12,3 g
Riebalai1,3 g
iš jų sotieji riebalai0,2 g
Angliavandeniai75,9 g
iš jų cukrūs0,4 g
Skaidulinės medžiagos12,5 g
Natris17 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis35 mg
Geležis2,46 mg
Kalis410 mg
Vitaminas C0 mg
Vitaminas A0 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Bulguras: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 13% baltymų, 83% angliavandenių, 3% riebalų.
100 g porcijoje yra 50% rekomenduojamos paros normos skaidulinių medžiagų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.