Kvinoja - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi kvinoja?
Kvinoja 100 gramų porcijoje turi 368 kcal, 14,1 g baltymų, 6,1 g riebalų ir 64,2 g angliavandenių. Grūdai ir kruopos kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
368kcal / 100 g
KvinojaMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė368kcal
Baltymai14,1 g
Riebalai6,1 g
iš jų sotieji riebalai0,7 g
Angliavandeniai64,2 g
Skaidulinės medžiagos7 g
Natris5 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis47 mg
Geležis4,57 mg
Kalis563 mg
Vitaminas A1 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Kvinoja: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 15% baltymų, 70% angliavandenių, 15% riebalų.
100 g porcijoje yra 33% ES orientacinės paros normos (NRV) geležies.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.