Miežiai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi miežiai?
Miežiai 100 gramų porcijoje turi 352 kcal, 9,9 g baltymų, 1,2 g riebalų ir 77,7 g angliavandenių. Grūdai ir kruopos kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
352kcal / 100 g
MiežiaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė352kcal
Baltymai9,9 g
Riebalai1,2 g
iš jų sotieji riebalai0,2 g
Angliavandeniai77,7 g
iš jų cukrūs0,8 g
Skaidulinės medžiagos15,6 g
Natris9 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis29 mg
Geležis2,5 mg
Kalis280 mg
Vitaminas C0 mg
Vitaminas A22 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Miežiai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 11% baltymų, 86% angliavandenių, 3% riebalų.
100 g porcijoje yra 62% rekomenduojamos paros normos skaidulinių medžiagų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.