Paprastosios širdutės (žalios) - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi paprastosios širdutės (žalios)?
Paprastosios širdutės (žalios) 100 gramų porcijoje turi 79 kcal, 13,5 g baltymų, 0,7 g riebalų ir 4,7 g angliavandenių. Jūros gėrybės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
79kcal / 100 g
Paprastosios širdutės (žalios)Maistinė vertė · 100 g
Energinė vertė79kcal
Baltymai13,5 g
Riebalai0,7 g
Angliavandeniai4,7 g
Kalcis30 mg
Geležis16,2 mg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Paprastosios širdutės (žalios): papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 68% baltymų, 24% angliavandenių, 8% riebalų.
100 g porcijoje yra 116% ES orientacinės paros normos (NRV) geležies.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.