Sepijos (žalios) - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi sepijos (žalios)?
Sepijos (žalios) 100 gramų porcijoje turi 79 kcal, 16,2 g baltymų, 0,7 g riebalų ir 0,8 g angliavandenių. Jūros gėrybės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
79kcal / 100 g
Sepijos (žalios)Maistinė vertė · 100 g
Energinė vertė79kcal
Baltymai16,2 g
Riebalai0,7 g
iš jų sotieji riebalai0,1 g
Angliavandeniai0,8 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris372 mg
Cholesterolis112 mg
Kalcis90 mg
Geležis6,02 mg
Kalis354 mg
Vitaminas C5,3 mg
Vitaminas A113 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Sepijos (žalios): papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 87% baltymų, 4% angliavandenių, 8% riebalų.
100 g porcijoje yra 43% ES orientacinės paros normos (NRV) geležies.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.