Vongolės (žalios) - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi vongolės (žalios)?
Vongolės (žalios) 100 gramų porcijoje turi 86 kcal, 14,7 g baltymų, 1 g riebalų ir 3,6 g angliavandenių. Jūros gėrybės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
86kcal / 100 g
Vongolės (žalios)Maistinė vertė · 100 g
Energinė vertė86kcal
Baltymai14,7 g
Riebalai1 g
iš jų sotieji riebalai0,2 g
Angliavandeniai3,6 g
iš jų cukrūs0 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris601 mg
Cholesterolis30 mg
Kalcis39 mg
Geležis1,62 mg
Kalis46 mg
Vitaminas C0 mg
Vitaminas A90 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Vongolės (žalios): papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 72% baltymų, 17% angliavandenių, 11% riebalų.
100 g porcijoje yra 29% ES orientacinės paros normos (NRV) baltymų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.